ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Всекидневното пиене на кафе помага да отслабнете
В допълнение към енергизиращия си ефект, кафето помага за контролиране ... губят тегло, след като са добавили напитката към ежедневната си . Диетологът отбелязва, че изследователите не могат да обяснят защо ... активни вещества, включително мощни антиоксиданти, които предпазват организма от възпаления.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... Clinical Nutrition. Повечето хора са свикнали да включват яйца в та си за закуска. Но, според специално американско проучване, за ... на протеина за отслабване Поддържа мускулната маса. Когато отслабвате чрез , често губите не само мазнини, но и мускулна маса. ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... е осъзнатото хранене, което се основава на т. нар. планетарна . Смисълът на планетарната Начинът ни на хранене има пряко отношение към нашето здраве. ... пости – особено преди Коледа и Великден. Така погледнато, планетарната съвсем не е непосилна. И нека припомним, че един от ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... за анализ на информация. Включването на определени храни в ежедневната помага за поддържане на мозъчната функция, както и за предотвратяване ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в та при преминаване към здравословно хранене е грешка. Проучванията показват, ... Поддържането на здравословен начин на живот, включително спазването на здравословна , която избягва нездравословните мазнини, може да намали риска от ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Кафето с мляко се счита за отделно хранене
Навикът да се пие кафе с мляко може не само ... многократното му използване през целия ден в допълнение към обичайната може да доведе до толкова значително увеличение на калориите, че ... да не се добавят захар и други подсладители, съветва той.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... грах. Струва си да добавите овес и ечемик към вашата - те съдържат разтворими гелообразуващи фибри. Това е бета-глюкан, който ... намалим холестерола, без да прибягваме до лекарства? Здравословно хранене. Изберете , богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Какви храни нормализират кръвното без хапчета
Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори та може да повлияе на нивото му, твърдят експерти и ... налягане, които няма да могат да се справят само с , предупреждават експертите. И продължават списъка на полезните храни. Различни ... Каква може да е причината за покачване на кръвно? Небалансирана , излишък на сол и мазнини в храната. Недостатъчна физическа ... за хора с хронични заболявания като диабет, затлъстяване или хиперхолестеролемия.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... Има много изследвания, които се опитват да дешифрират връзката между та и човешкото здраве, но разбирането на основните механизми е ... биология, коментират те. Установено е, че храненето на мишки с , обогатена с TVA, значително намалява потенциала за растеж на ... на тютюнопушенето; • Поддържане на здравословно тегло; • Здравословна балансирана ; • Ползване на слънцезащитен крем; • Избягване на алкохол; ... алкохол; • Поставяне на HPV ваксина, ако такава е предложена. ...
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... предвид хладното време и по -кратките дни, наблюдението на балансирана със сигурност ще подобри общото здраве и ще ви помогне ... витамин С, които трябва да се опита да добави към та си. Портокали Портокалите са богати на витамин С. Опитайте ... което ви позволява да увеличите количеството на витамин С в та си. Добавете към закуската или просто ги яжте веднага ... но е и добър източник на витамин К и фибри.